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实操|你一看就会的老年人跌倒风险评估方法

发布日期:2017-02-21 12:57  浏览量:2017-02-21 12:57

过了元宵,这个年算是过完了。平时,我们的爸妈或者爷爷奶奶们喜欢晨练,有的喜欢唱歌,有的喜欢跳舞。过年这些天,一下子忙了起来。有的老年人一高兴,陪着儿子、孙子一起熬夜狂欢,估计不少人也因此耽搁了锻炼,多多少少打乱了生物钟。

 

老年人的生物钟一旦发生紊乱,恢复起来会比年轻人困难。老人在疲劳的时候,四肢反应都会比平常缓慢,摔倒的可能性也大大提高。小编在此提醒我们的长辈们,在以后享受节日喜庆的同时,好好保证睡眠质量,尽量别扰乱了正常作息。

 在之前的文章里,不老调就写过一篇给老龄委的政策建议文章——老年人想惜命,从防跌倒开始就对了。(点击可查看)文章里介绍了跌倒以及国外防跌倒项目的一些发展经验,收到了大家的热烈反响,也被好几个养老公众大号转载。但是,如何防止跌倒?怎样评估身边潜在的危险?今天,不老调跟大家分享关于老年人跌倒风险评估方式。

 


我们都知道,我们的长辈是“跌不起”的:

  • 五老有一跌

  • 十跌有三伤,其中一个甚至会住院

  • 曾经跌倒的长辈,有很高的机会再一次跌倒

  • 每位跌倒者住院需花费9-13万元

 因为跌不起,所以我们更需要了解、掌握一些评估跌倒风险的方法,通过及时了解长辈们的实际情况来制定预防及干预措施。

 老年人的跌倒风险,可通过平衡功能评定进行评估。常用的评估方法有实验室仪器评估法,以及临床的量表法和观察法。但为了方便非专业读者了解和操作,小调选取了《老年人跌倒风险评估量表》和台湾卫生福利部国民健康署向公众推荐的老年身体机能简易评估方式推荐给大家,希望对大家评估家中老年人跌倒风险有帮助。

 

 

用法:

按照上表中所列的项目,根据长辈的情况,逐一进行评估。如长辈有“步态异常”,则根据权重该项得分为3分;或长辈服用“镇静、催眠药”,根据权重该项得分为1分,若未服用此种药物,则为0分。将所有项目评估后,累加计算总得分。

结果评定:

总分1-2分:表示长辈在跌倒风险方面是低危。

总分3-9分:表示长辈在跌倒风险方面是中危,需引起家人的重视,特别关注计分的项目并采取干预措施。

总分10分级以上:表示长辈在跌倒风险方面是高危,需引起家人的高度警惕,可寻求专业人员对长辈进一步评估,制定防跌倒应对方案。


 备注:关于《老年人跌倒风险评估量表》的信效度检验,可参考文献诸葛毅,组德玲,王小同,等.老年人跌倒风险评估量表的信度效度分析.中华物理医学与康复杂志。2014,36(7):573-574

 

台湾老年身体机能简易评估方式

准备工具:计时器、量尺、直背椅(40-50cm高,无扶手)

一、30秒坐站

评估方法:让长辈坐于椅子上1/2处,要求长辈站直后再坐下,测量30秒内站及坐下的次数(站起及坐下算1次)。

测试目的:可评估长辈的腿肌力。

 

参考值:男性长辈>13次,女性长辈>11次,下肢肌力良好,若低于改参考值,则提示长辈下肢肌力减退,存在跌倒风险。

二、3米坐走

评估方法:测量3m的距离分别摆放2张椅子,让长辈坐在第1张椅子站起并走向第2张椅子绕回来并坐下,测量长辈起身到绕回来坐下所需的时间。

 

 

测量目的:可评估长辈的动态平衡能力。

 

参考值:若长辈完成时间<15秒,表示长辈的动态平衡能力正常;若长辈10秒内完成测试,预测1年内长辈日常生活功能(ADL)可维持稳定;若完成时间>20秒,表示长辈在动态平衡能力方面存在跌倒风险,家人需引起重视,并寻求专业人员进一步评估。

 


(注:因最近小调儿们的工作都比较忙,所以亲自示范图片未能及时采录,希望各位读者大侠原谅。)

 

 

通过上述的简易测试,相信你对自己或者家中长辈的跌倒风险以及身体机能有大致的了解。如果你或者家中长辈的跌倒风险较低,身体机能较好,那么恭喜你,但还需要继续保持良好的生活习惯及运动习惯。

 

如果你或者家中长辈的跌倒风险较高,身体机能较差,那么请你现在就重视起来,防范于未然。

 

其实,预防跌倒并不难,不老调在之后会分享几个有关防跌倒的运动动作、教你如何预防跌倒及发生跌倒的反应与处理。干货十足,敬请期待!

 

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